Vreemdgaan zelfbeheersing is te trainen

Stel, je loopt een zeer aantrekkelijk persoon tegen het lijf op je werk. Jullie moeten de komende periode samenwerken tot in de late uurtjes. Je ziet deze collega wel zitten, alleen, je hebt al een relatie… Wat bepaalt nu of je vreemdgaat of niet? Heb jij voldoende vreemdgaan zelfbeheersing?

Uit onderzoek van sociaal psycholoog Johan Karremans blijkt dat mensen met een lage zelfregulatie eerder de fout in gaan dan mensen met meer controle. Dit wordt bepaald in de prefrontale cortex, het voorste deel van de hersenen, deze stuurt onze cognitieve controle, ofwel zelfbeheersing. De onderzoeker gebruikte hiervoor een bepaalde test waarmee zelfbeheersing te meten is. Denk hierbij aan dat je het woordje groen in blauwe letters moet lezen. De mensen die deze test goed maakten blijken ook voldoende vreemdgaan zelfbeheersing te hebben wat resulteert in minder flirten, ongeacht of hun eigen relatie goed of slecht was.

Karremans geeft advies voor mensen die moeite hebben zich te beheersen:

‘Je kunt je ertegen beschermen door die ander uit de weg te gaan, of jezelf in te prenten dat hij of zij véél minder leuk is dan je denkt. Maar, je moet dat ook maar kunnen. Bovendien is de een gevoeliger dan de ander.’ Volgens de onderzoeker kun je zelfregulatie ook trainen, bijvoorbeeld door meditatie of mindfulness.’

Is de behoefte aan vreemdgaan toch te groot, lees dan zeker ook eerst ons artikel over alle Vreemdgaan alternatieven