Hoe ga je (samen) verder na overspel

Twee op de drie stellen kiezen er na ontrouw toch voor de relatie te proberen te herstellen. Maar hoe doe je dat dan?

Eerlijkheid boven alles

Vanaf het moment dat jullie er beiden voor kiezen de relatie alsnog een kans te geven, is het van groot belang eerlijk te zijn over àlles. Dus ook als er nog meer affaires waren, of andere zaken die eigenlijk niet door de beugel kunnen, vertel het. De neiging om maar één affaire op te biechten, in plaats van (stel) alle drie, is begrijpelijk. De partner is al zo boos over één affaire, je bent bang dat bij het te hore komen van drie affaires het gelijk over en sluiten is. Toch is het beter het meteen te vertellen. Beter om alles in één keer op te biechten dan maanden, of jaren later alsnog onderuit te gaan wanneer het boven komt drijven.

Het is overigens ook weer niet aan te raden om in geuren en kleuren te vertellen wat je precies hebt uitgespookt. Beter van niet…

Geef tijd en aandacht

Verwacht niet dat alles weer koek en ei is binnen 2 weken. Het herwinnen van het vertrouwen kost veel tijd en moeite. Probeer meer te kijken naar wat goed was in jullie relatie en focus je daar op. Koester de momenten waarop jullie gelukkig waren en probeer deze te herbeleven. Doe de komende tijd veel dingen samen en onderneem eens wat nieuws. Als bedrieger moet je er goed op letten er regelmatig voor de bedrogene te zijn, wanneer deze daar behoefte aan heeft. Aan de bedrogene de taak om durven te vragen wat je nodig hebt. Dit is ook een goed moment om je relatie nog eens heel grondig onder de loep te nemen. Wat ging er goed en welke ingeslepen gewoontes moeten eens nodig herschikt worden?

Communicatie is erg belangrijk

Het is erg belangrijk voortaan eerder aan te geven als er problemen of gevoelens zijn die besproken moeten worden. Het feit dat je partner is vreemdgegaan kan duiden op communicatieproblemen in de relatie. Bega niet weer dezelfde fout en maak mogelijke bommen onder je relatie snel onschadelijk, door open en eerlijk te communiceren.

Hiertoe is het ook belangrijk dat je probeert te ontdekken waarom het eerder is misgegaan. Wat hebben jullie over het hoofd gezien? En hoe kunnen jullie vermijden dat zoiets weer gebeurt? Wees ook open over seksuele angsten en fantasieën.

De bedrogen partner…Vergeef en sta open

De titel klinkt heel simpel, maar dat zal het geenszins zijn voor de bedrogene. Wil je echter je relatie een nieuwe kans geven dan is het van groot belang je partner te vergeven. Langzaamaan zal je dan ook je partner de kans moeten geven het goed met je te maken. Je moet er dus voor open staan, anders heeft het geen enkele zin. Wanneer jullie allebei bereidt zijn er samen aan te werken dan kan dat er zelfs toe leiden dat je dichter bij elkaar komt te staan dan je eerst stond. Jullie hebben elkaars gevoelens en verdriet van dichtbij meegemaakt, op een niveau dat zo intens en ingrijpend is, dat je elkaars diepste gevoelens hebt mogen zien. Deze levensles is voor altijd, wat jullie meer volwassen en ervaren maakt.

Leed samen delen

Ontrouw wordt door beide partners op een verschillende manier beleefd. De bedrogene voelt zich gekwetst, heeft weinig vertrouwen meer en is boos en teleurgesteld. De ontrouwe partner zit met angst, twijfel, spijt en schuldgevoel. Alle gevoelens moeten hun plek krijgen. Willen jullie samen verder, dan moeten jullie er ook voor elkaar zijn op deze gebieden. De bedrogene moet de gevoelens kunnen uiten en mag ook boos en teleurgesteld zijn. Voor de ontrouwe partner is het moeilijk om telkens weer hiermee te worden geconfronteerd. Toch heeft je partner hier recht op, dit is de prijs die je moet betalen als je de relatie weer wilt herstellen. Toch moet de bedrogene uitkijken om niet het overspel keer op keer voor de voeten van je partner te gooien in een discussie. Als dit te vaak gebeurt betekent het eigenlijk dat je je partner nog niet hebt vergeven..

De ontrouwe partner moet ook zijn gevoelens kunnen uiten. De angst dat de relatie alsnog kapot gaat, het schuldgevoel over het vreemdgaan, de twijfel over hoe nu verder te gaan…Geef elkaar de ruimte en tijd om hierover te praten, liefst zonder dat de ander je telkens onderbreekt. Wellicht kom je zo dingen over elkaar te weten die eerst verborgen bleven en kom je echt nader tot elkaar.

Relatietherapie

Kom je er samen niet uit, dan kun je de relatie verbreken. Een andere optie is het opzoeken van een relatietherapeut. Een relatietherapeut bekijkt per geval wat er nog te lijmen valt en of er voldoende basis is door te gaan. Een goede relatietherapeute is Michelle van den Berghe, ze heeft vele boeken geschreven, vele stellen geholpen en bied ook online begeleiding.

Goede tip

Onderneem samen een spannende activiteit waar veel adrenaline en pretstofjes bij vrijkomen. Denk bijvoorbeeld aan een mega achtbaan, of gezamenlijk bungeejumping. Door zoiets samen te beleven hecht je je weer makkelijker aan elkaar.

Ook kan je eens kijken naar wat professionals zeggen om de spanning en klik weer terug te krijgen:

Conclusie

Bovenstaande tips kunnen je relatie helpen, maar bieden geen enkele garantie dat het weer goed komt. Garanties bestaan namelijk niet in de liefde. In elke relatie zitten ups and downs, ook als niemand is vreemdgegaan. Echter, wanneer vreemdgaan wel is voorgekomen dan zal je zien dat de downs vaak wat frequenter voorkomen en groter zullen zijn. Het is mogelijk weer een goede relatie op te bouwen na vreemdgaan, maar het kost veel tijd, bloed zweet en tranen.

Als je toch nog twijfelt over de intenties van je partner, lees dan ook Hoe weet je dat de affaire van je partner echt voorbij is?